Zumba

Wann:

freitags von 17.30 - 18.30 Uhr

Wer ist Trainer:

Sonia Guzman

Wo:

Karl Simrock-Hauptschule, Am Burggraben 20, 53121 Bonn

Beschreibung und Hinweise:

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba folgt dabei dem Flow der Musik. Die Musik und die Tanzschritte setzen sich aus verschiedenen lateinamerikanischen Stilen zusammen. Vor allem steht im Vordergrund des Trainings der Spaß an der Musik. Man muss nicht tanzen können, der Spaß an der Bewegung reicht völlig aus. 


Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.


Zumba wird von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt. Es ist außerdem zur Verbrennung von körpereigenem Fett geeignet. Sportwissenschaftler halten bei dieser Belastungsart den Verlust von 400 kcal pro Stunde für normal. 


Um die Trainingsinhalte kennen zu lernen, können Sie gerne ein paar Mal "schnuppern".


 

Wenn Sie teilnehmen möchten, schicken Sie bitte die ausgefüllte Beitrittserklärung an unsere Adresse.

backZurück zur Übersicht